Les cours.

 

Deux types de cours sont proposés :

Yoga "doux".

Public concerné :

Personnes qui désirent réduire leur anxiété, retrouver le calme, améliorer leur équilibre, réduire les douleurs articulaires et musculaires.

Des personnes qui veulent se sentir mieux dans leur vie et dans leur corps.

Pédagogie :

Le « yoga doux » est un yoga qui s'adapte « sur mesure » à son public.

Les techniques sont choisies pour être accessibles.

Le pratiquant reprend confiance en ses possibilités. Il entre dans un cercle vertueux :

confiance-regain d'énergie-santé-confiance.

Les principes du yoga sont conservés. C'est à dire : confort et détente, équilibre.

Moyens pédagogiques :

Dans le cours, on utilise de nombreux types de support (bancs, sièges spéciaux, coussins, couvertures et tapis) qui facilitent l'accès au yoga.

Relaxations, exercices physiques, respirations et méditations.

A propos.

 

Yoga "Remise en Forme".

Public concerné :

Personnes qui désirent retrouver une forme physique et psychologique qu'un emploi du
temps surchargé a mis à mal.

Personnes qui souhaitent tonifier le dos, assouplir les articulations, entretenir les capacités
cardio-pulmonaires, retrouver de l'énergie, apprendre à utiliser son corps correctement,
apprendre à se détendre et à se relaxer.

Pédagogie :

Le « yoga de remise en forme » est aussi un yoga qui s'adapte à son public. Les techniques sont choisies
pour atteindre les buts recherchés. Relaxations, exercices physiques, respirations et méditations.
Le pratiquant retrouve sa forme sans ajouter de stress au stress. Il entre dans un cercle vertueux :
forme-bien-être-énergie-efficacité-bien-être-forme.

Yoga traditionnel ou Hatha Yoga.

Le Yoga traditionnel ou Hatha Yoga est le yoga le plus couramment répandu. Celui qui est pratiqué est celui de la lignée Sivananda. Le cours comprends la salutation au soleil et les postures principales du yoga. Il est accessible directement. Cependant la pratique des cours de yoga doux et de remise en forme permettra d'en profiter avec plus de plaisirs et de bénéfices.

(Le Hatha yoga a été compris comme activité physique au premiers jours de son introduction en Occident. Il a repris maintenant sa dimension énergétique et spirituelle.)

Natha yoga.

Le natha yoga est le yoga de la lignée originelle du yoga. Elle s'est perpétué dans les régions proches du Cachmire. Il est appelé aussi yoga tantrique. Mais ce n'est pas dans le sens que lui donne les occidentaux, comme une technique érotique. Le natha yoga joue effectivement avec l'énergie primordiale. Ce n'est pas dans l'objectif d'augmenter ses performances. C'est plutôt dans l'objectif de se relier à cette énergie et aux formes d'énergies qu'elle prend dans le monde : le feu, l'air, l'espace, la terre et l'eau. En ce sens, il est proche du chamanisme. Sans doute, ils ont une origine commune dans la nuit des temps.

Le natha yoga nous invite aussi à nous relier aux formes archétypales de l'énergie. Elles sont représentées par les divinités indiennes, Shiva étant la principale. Il n'y a dans le natha yoga aucun esprit religieux, ni aucune organisation religieuse. Il s'est transmis jusqu'à nous dans le secret des enseignements de maîtres à élèves. Ceux-ci n'appartenaient à aucune organisation. Ils vivaient dans le monde exerçant les mêmes métiers que leurs contemporains.

Le natha yoga est sans doute moins accessible que les autres yogas. L'élève rentre directement dans les pratiques complètes des postures, des "souffles" et des concentrations. C'est donc un mur qui s'offre à lui. Curieusement, avec l'assiduité ce mur disparaît assez rapidement. L'élève bénéficie ainsi des bienfaits de ce yoga intense. C'est une preuve sans doute qu'il correspond à quelque chose de profond et d'ancestrale en nous.

Il est accessible directement. Cependant la pratique des cours de yoga doux, de remise en forme et traditionnel permettra d'en profiter avec plus de plaisirs et de bénéfices.

Méditation.

La méditation est un moyen et un but essentiel du yoga. Elle a de nombreux avantages.
Elle permet d'améliorer sa pratique physique.
Elle améliore la santé.
Elle permet de gérer les stress, de prendre du recul sur les souffrances de la vie.
Etc.

Pédagogie :
La méditation est intégrée au yoga "physique".
L'état de méditation ne s'apprend pas. Il n'y a pas de technique pour y parvenir mécaniquement.
Ce sont toutes les pratiques du yoga et en particulier les méditations sur des objets qui permettent d'y parvenir.
Le fils conducteur de ce cours est une méditation en 7 étapes appelée « le silence intérieur ».
D'autres méditations sont pratiquées qui sont autant de chemins possibles.

Cours à distance sur le net.

Positif yoga propose maintenant tous ses cours à distance sur le net. Ils ont des avantages matériels évidents.
Du point de vue du yoga, ils sont bénéfiques comme le montre les témoignages :


Olivia
J'ai été moi même intimidée par ce genre de média et communication. Peut être parce que j'avais l'impression
de faire rentrer du monde dans mon intimité...Mais c'est aussi un moyen de rester en contact et de continuer
le yoga pour prendre soin de soi! Et franchement, on te voit très bien et c'est comme en cours.
Si on se concentre sur le cours, on n'a pas le temps ni les moyens de regarder les autres (donc intimité préservée).
Donc oui, si je peux aider, dis le moi ou transmets mes coordonnées.(et ce message).
 

Bonsoir Xavier, je suis volontaire pour appuyer ta démarche, d'autant que je trouve qu'elle favorise une régularité dans la pratique,
que l'éloignement et le manque de temps empêchent parfois. Pas de pb pour aider si je peux.
Bon week-end et à bientôt !
Pascale

Effectivement, ce serait bien que d'autres personnes suivent le cours de yoga à distance.
Pour l'aide à distance, je ne suis pas très douée, mais je ne trouve pas ça compliqué.
Cordialement.
Bernadette

Oui, bien sûr et avec plaisir.
Si besoin, on peut me contacter par mail à cette adresse ou par téléphone ou SMS. 
Belle journée 
Yasmin
 
Je veux bien aider d'autres personnes par rapport à la connexion. 
Pour ma part,  j'ai trouvé ça simple. Je pense que c'est le changement de cadre temporel-spatial du cours qui peut perturber un peu les gens.
Je planifie pour participer au cours de mardi prochain.
Bon courage
Agnès.

Important !

C'est la mise en oeuvre de l'ensemble de ces techniques qui rend le yoga efficace.

Pour des raisons pratiques, toutes ne sont pas utilisées chaque fois. 

  • Les plus importantes oui.
  • Les autres sont mises en oeuvre suivant les besoins et la progression des pratiquants.
  • L'ensemble est donc pratiqué sur la durée.

Positif Yoga

L'association Positif Yoga est la structure au sein de laquelle sont donnés les cours.

  • Son but est la diffusion des techniques et des produits de bien-être et le développement de la pensée positive.

  • Son siège social est à Langladure, 23460 Royère de Vassivière.

  • La salle dans laquelle se déroule les cours à Bourganeuf est géré par le CAVL-AGORA.

  • Elle est mise à disposition par la Mairie de Bourganeuf que nous remercions à cette occasion.

 

Quels sont les principes du yoga ?

Le yoga dépasse la pratique sur un tapis. Outre les pratiques déjà décrites, il comprend :

  • Une façon de vivre par rapport aux autres.
  • Le désir du bien être des êtres animés et inanimés qui nous entourent.
  • Une façon de vivre par rapport à soi-même.
  • Une alimentation adaptée
  • Une pensée positive.

 

Qu'est ce que le Yoga?

Une science :

Comme les sciences modernes, les effets du yoga sont observables. (Ils sont sans doute quantifiables. Mais la question soulève peu d'intérêt). Sinon, les expériences réalisées dans le yoga sont reproductibles et elles sont communicables entre les hommes.

Un art :

Comme la médecine, la pratique du yoga est un art, celui d'appliquer des techniques à soi-même et aux autres. Il nécessite donc prudence, intuition, bon sens et finesse.

Les effets ou buts :

  • Santé.
  • Bien être.
  • Liberté.
  • Bonheur.
  • Harmonie.
  • Libération.
  • Éveil.
  • Etc.

Un mystère :

L'origine du yoga se perd dans la nuit des temps. Pour les indiens qui ont su le conserver à travers les temps, il est de source divine. C'est le dieu Shiva qui l'a transmis à l'humanité par l'intermédiaire d'un poisson transformé en homme pour les besoins de la cause. 

Pour le pratiquant aussi, le yoga est un mystère. Chaque avancée, chaque évolution, chaque initiation remettent en cause la définition. Chaque porte qui s'ouvre donne accès à une autre porte. On finit par ne plus s'interroger. On profite de ses  bienfaits en remerciant.

Bibliothèque et "Boutique."

Pour aller plus loin dans le yoga, il y a la lecture des maîtres et la pratique personnelle.

Pour cela l'école propose des livres en prêt et du matériel pour pratiquer le yoga chez soi. Ils sont présentés dans la "boutique" du site : bibliothèque ou matériel.

Mon parcours.

Diplômes

  • Teachers Training Course 2009
  • Advanced Teachers Training Course 2010
  • Diplôme d'enseignant de yoga de la fédération française des écoles de yoga 2012
  • Certificat en yoga psychologie and mental Health. 2012

Formations

  • Formation de professeur Iyengar 2008-09
  • Formation de professeur Sivananda 2009-10
  • Formation de professeur Natha Yoga 2008-12

Parcours

J'ai d'abord pensé qu'une alimentation saine était le seul remède aux problèmes de tout ordre que que je rencontrais et que je partageais avec beaucoup de monde. Parallèlement à des études de ... Lire la suite

 


Questions réponses